درد سیاتیک
درد سیاتیک یا اصطلاحاً همان سیاتیک، یک بیماری بسیار دردناک است که میتواند چندین روز ادامه داشته باشد. این به دلیل تحریک عصب سیاتیک است که میتواند در نتیجه التهاب یا آسیب رخ دهد. سیاتیک به خودی خود یک بیماری نیست، بلکه نشانه یک مشکل سلامتی دیگر است. معمولاً باعث ایجاد درد انتشاری میشود که از پشت به ساق پا کشیده شده و حتی به پاها نیز میرسد.
علائم اصلی سیاتیک
علائمی که سیاتیک ایجاد میکند میتواند کیفیت زندگی فرد را مختل کند. برخی از رایجترین شاخصهای سیاتیک عبارتند از:
- درد: درجه درد میتواند از خفیف تا شدید متغیر باشد.
- سوزن سوزن شدن: در ساق پا، انگشتان و روی پا ایجاد انتشار مییابد.
- بیحسی: مناطقی که درد و سوزن سوزن شدن در آن رخ میدهد ممکن است بیحس باشند.
- ضعف: احساس ضعف در برخی از قسمتهای بدن بسیار شایع است.
علل سیاتیک
درد سیاتیک ناشی از التهاب یا آسیب عصب سیاتیک است و همچنین گاهی اوقات به دلیل فشرده شدن در انقباضات عضلانی، جابجایی دیسک در ستون فقرات یا باریک شدن کانال عصبی ایجاد میشود. شایعترین علل سیاتیک عبارتند از:
- فتق دیسک
- تنگی نخاع
- سندرم پیریفورمیس
- ضایعه یا شکستگی لگن
- تومورها
آیا میتوان از سیاتیک پیشگیری کرد؟
سیاتیک قابل پیشگیری نیست، زیرا این یک بیماری نیست بلکه یک علامت است. با این حال، کارشناسان ورزش منظم و تمرین وضعیت بدنی خوب را توصیه میکنند.
درمان سیاتیک
با توجه به اینکه سیاتیک علامت بیماری دیگری است، باید علت اصلی آن شناسایی و درمان شود. در برخی موارد، هیچ درمانی لازم نیست و علائم سیاتیک خود به خود بهبود مییابند. در موارد دیگر، دارو، جراحی یا فیزیوتراپی ممکن است برای کاهش درد یا اصلاح مشکل تجویز شود.
چگونه میتوانم علائم سیاتیک را در خانه تسکین دهم؟
برای تسکین موثر درد ناشی از سیاتیک، مطمئن شوید که به طور منظم ورزش میکنید و تا حد امکان تحرک داشته باشید. نگه داشتن کیسههای حرارتی در مناطق آسیبدیده و دردناک میتواند یک راه بسیار موثر برای کاهش درد باشد. یکی دیگر از درمانهای خانگی موثر، قرار دادن یک بالشتک کوچک اما محکم بین زانوها در هنگام خوابیدن به پهلو و بالشهای سفت متعدد زیر زانوها هنگام خواب یا دراز کشیدن به پشت است.
چه زمانی باید به دنبال مراقبت پزشکی باشم؟
به بیماران توصیه میشود در صورت مشاهده موارد زیر به دنبال مشاوره پزشکی باشند:
- علائم آنها حتی پس از درمانهای خانگی بهبود نمییابد.
- علائم آنها به طور قابل توجهی بدتر میشود.
- سیاتیک آنها را از انجام فعالیتهای عادی روزانه خود باز میدارد.
در صورت ابتلا به سیاتیک از انجام چه کارهایی اجتناب کنم؟
موارد اصلی که بیماران سیاتیک باید از انجام آن اجتناب کنند عبارتند از:
- نشستن یا دراز کشیدن برای مدت طولانی
- استفاده از بطری آب گرم برای تسکین درد، زیرا در صورت بیحس شدن پوست ممکن است پوست دچار سوختگی شود.
آیا خواب خاصی برای بیماران سیاتیک توصیه میشود؟
اکیداً توصیه میشود بیمارانی که علائم سیاتیک را تجربه کردهاند یا در حال تجربه هستند، روی شکم نخوابند، زیرا این امر باعث پیچ خوردگی ستون فقرات میشود. خوابیدن به پهلو مضر نیست، اما اگر به پهلو بخوابند، باید بالشی بین زانوهای خود قرار دهند. حالت خواب ایدهآل به پشت با بالشی است که پشت زانو قرار میگیرد.
چه شرایط زمینهای میتواند باعث سیاتیک شود؟
سیاتیک معمولاً در نتیجه فشار بیش از حد به بخش خاصی از ستون فقرات تحتانی رخ میدهد. ناتوانی در کنترل حرکات مثانه و روده یک دلیل جدی برای نگرانی است و میتواند منجر به بیماری نادری به نام سندرم دم اسب شود.
